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자기관리
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헬린이 6개월차일기/운동 2022. 11. 11. 10:32
최소한 주 2~3회씩은 꾸준히 운동하는데 성공하는 중. 뿌듯하다 계속 부족한 부분 운동 추가해나가다보니 3세트씩만 해도 2시간이 부족함.. 근데 도저히 주 4회 이상씩은 시간상 못 나가겠더라 (나도 사람이야 사람!!) 그래서 분할하는데는 한계가 있음 데드랑 스쿼트 정도만 돌아가면서 하고 나머지는 그냥 루틴 통일해서 함 운동 루틴 : - 등 : 데드/랫풀/바벨로우/원암케이블로우 - 가슴 : 벤치/펙덱/인클/딥스 - 하체 : 데드/스쿼트/레그레이즈/라잉레그컬 - 팔 : 바벨컬(이두)/오버헤드 트라이셉스 익스텐션(삼두-이름은 이제 알았다)/리스트컬(전완) - 복근 : 싯업/레그레이즈 이 정도 하는 듯. 이제 생각 안 난다 식단 : - 아침 구운계란 2개 - 점심 일반식 많이 - 저녁 선운동 후 샐러드 + 구운..